Qu'est-ce que la confiance dans le couple?

La confiance, c'est comme une corde qui relie deux personnes, qui souhaitent gravir ensemble les montagnes de la vie. Si la corde est trop tendue, elle empêche le couple de se mettre un mouvement et d'avancer vers ses objectifs, si elle est trop relâchée, le couple ne peut pas progresser ensemble avec un soutien respectif. La confiance nécessite une attention de la part des partenaires : des actions engagées pour la renforcer et une bonne communication pour la réparer.

'L'amour est un fleuve qui s'assèche s'il n'est plus alimenté par la confiance.' Adrien Verschaere

La confiance, ce n'est pas simplement croire en l'autre. C'est un acte de foi en soi-même et en la capacité de l'autre à être présent, à soutenir et à aimer. C'est un peu comme sauter dans le vide en sachant que l'autre sera là pour vous rattraper. Bien sûr, il y a un risque, une part d'incertitude, mais c'est précisément cette vulnérabilité qui rend la confiance si précieuse.

Pourquoi la confiance est fondamentale?

Lorsque la confiance est présente, s’engager dans une relation devient plus simple. Elle procure un sentiment de sécurité émotionnelle, une assurance que l’on peut compter sur son partenaire, qu’il sera là dans les moments de joie comme dans les épreuves. Elle est le ciment des fondations du couple, lui permettant de résister aux tempêtes de la vie.

Chercher la sécurité dans nos relations amoureuses est une quête naturelle, profondément enracinée en nous et influencée par notre propre histoire. La confiance en l’autre est d’ailleurs intimement liée à la confiance que nous avons en nous-mêmes. Si nous avons grandi dans un environnement où la parole était fiable et les engagements respectés, nous aurons plus de facilité à nous abandonner à l’autre. À l’inverse, des blessures passées, comme des trahisons ou des déceptions, peuvent nous rendre plus méfiants et prudents.

Cependant, la confiance ne signifie pas l'absence de doutes ou de peurs. Elle implique d’accepter le risque que la corde puisse se rompre et de choisir, malgré cela, de la tenir fermement et de continuer à avancer ensemble.

Comment construire la confiance dans le couple?

La confiance ne se décrète pas, elle se construit jour après jour, avec patience et engagement. Elle repose sur plusieurs piliers essentiels :

1. Une communication ouverte et sincère. Être capable de se parler avec authenticité, sans crainte du jugement, est un fondement essentiel de la confiance. Cela implique d’exprimer ses besoins, ses attentes, mais aussi ses craintes et ses vulnérabilités. Écouter son partenaire avec bienveillance, sans chercher à avoir raison, est tout aussi crucial.

2. Le respect mutuel. La confiance naît du respect des différences et des limites de l’autre. Un couple épanoui est un espace où chacun peut être lui-même sans peur d’être critiqué ou rejeté.

3. La cohérence entre les paroles et les actes. Rien n’érode plus la confiance que les incohérences et les promesses non tenues. Être fiable, c’est montrer par des actions concrètes que l’autre peut compter sur nous.

4. La transparence. Dans un couple, certains sujets sont sensibles (argent, amitiés, passé amoureux…). Plus on est transparent, plus on renforce la confiance. Cela ne signifie pas tout dire dans les moindres détails, mais plutôt éviter les zones floues qui peuvent semer le doute.

5. Le temps et la patience. Entendons que la confiance n’est pas immédiate. Elle se tisse au fil des expériences partagées, des moments de complicité et de soutien. Aussi il me parait essentiel de faire preuve de patience, de ne pas s'attendre à une confiance aveugle dès les débuts d’une relation. Reste à vous de porter attention à tous les signaux sans vous précipiter.

Que faire quand la confiance est brisée?

Une trahison, un mensonge ou une déception peuvent ébranler la confiance. Lorsqu’elle est brisée, certains couples se séparent, tandis que d’autres choisissent de la reconstruire. Cette démarche demande du courage, de l’honnêteté et une réelle volonté des deux partenaires.

1. Accueillir et exprimer ses émotions. La blessure causée par une perte de confiance est douloureuse. Il est important que chacun puisse exprimer ce qu’il ressent sans être jugé ou minimisé. La colère, la tristesse ou la peur sont des réactions naturelles qu’il faut laisser s’exprimer pour avancer.

2. Faire preuve d’honnêteté et de transparence. Celui qui a trahi la confiance de l’autre doit prendre ses responsabilités et être totalement sincère. Minimiser ou justifier ses actes ne fait qu’aggraver la blessure. À l’inverse, une transparence totale peut permettre de reconstruire la relation sur des bases solides.

3. Prendre le temps de comprendre ce qui a mené à cette rupture. Derrière une infidélité, un mensonge ou un non-dit, il peut y avoir des besoins non exprimés, des frustrations ou des peurs. Se poser les bonnes questions permet de mieux comprendre la dynamique du couple, faire les réajustements nécessaires et sortir des schémas répétitifs.

4. S’engager dans un processus de pardon. Pardonner ne signifie pas oublier ou excuser. C’est un choix conscient de ne plus laisser la blessure dicter la relation. Le pardon demande du temps et ne peut être imposé. Il est essentiel que la personne blessée se sente respectée et libre dans son cheminement.

5. Reconstruire petit à petit. Retrouver la confiance, c’est comme reconstruire une maison après un tremblement de terre. Cela demande des efforts des deux côtés. La personne blessée doit accepter de redonner une chance à l’autre, tandis que l’autre doit faire preuve de patience et prouver, par des actes concrets, qu’il est digne de cette confiance retrouvée.

La confiance ne repose pas sur des certitudes, mais sur un engagement mutuel, une volonté commune de grandir ensemble malgré les aléas de la vie. Lorsqu’elle est solide, elle est une source de sécurité et de liberté. Lorsqu’elle est fragilisée, elle peut être reconstruite, à condition d’y consacrer le temps et l’énergie nécessaires.

Dans chaque relation, la confiance est un pari, une aventure. Elle demande du courage, de la patience et de l’amour. Mais lorsqu’elle est nourrie avec soin, elle devient un socle inébranlable sur lequel le couple peut s’appuyer, jour après jour.

Et vous, en quoi la confiance est un pilier dans votre couple? Comment l'entretenez-vous dans votre relation?

Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement pour explorer votre vie de couple, vous pouvez me contacter par message à hello@johannaquerin.com ou prendre directement rendez-vous.