Calendrier de l'amour, 24 jours pour nourrir votre relation
- Johanna Querin
- il y a 4 jours
- 6 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 4 jours
Dans le tourbillon du quotidien, il est si facile d’oublier que l’amour se nourrit de petites choses.
De gestes doux. D’attentions simples mais intentionnelles. De présence. Ce calendrier de l’amour, je l’ai imaginé comme un fil rouge : un chemin qui vous ramène à l’essentiel.
Chaque jour propose une action symbolique, accessible, mais profondément transformatrice.
Parce que le couple s’épanouit quand on répond aux besoins relationnels qui le traversent :
connexion, écoute, tendresse, sécurité émotionnelle, joie, reconnaissance, intimité…
Ce calendrier de l'avent spécial couple est une invitation. Une façon de remettre de la conscience, de la douceur et du lien au cœur de votre relation, un geste à la fois.
Voici les 24 jours du calendrier de l’amour, à vivre ensemble, à offrir à votre couple comme un cadeau du cœur.
Jour 1 — Se connecter par le regard
Et si vous preniez quelques secondes pour vous regarder dans les yeux aujourd’hui ?
Sans parler. Juste être là.
Le regard est un langage intime, presque archaïque. Il dit : « Je te vois. Je suis là. Je ne suis pas ailleurs. » C’est un ancrage, un repère nervo-affectif.
Quelques secondes de connexion par le regard peuvent suffire à réchauffer le lien, à apaiser le système nerveux, à recréer un « nous ».
Jour 2 — S'écouter véritablement
Et si vous vous offriez 10 minutes d’écoute sans interruption ?
L’écoute attentive crée un espace de sécurité émotionnelle. Elle transmet : « Ce que tu vis m’intéresse. Je prends soin de ton monde intérieur. »
Accueillir, sans juger, sans répondre trop vite, sans se défendre, sans conseiller… c’est offrir un refuge à l'autre.
Jour 3 — Se rémémorer nos souvenirs
Et si vous vous rappeliez ensemble un souvenir heureux de votre histoire ?
Revenir sur vos moments fondateurs réveille la tendresse. La mémoire affective est puissante : elle reconnecte à ce qui vous a réunis, à vos élans, à votre joie initiale.
Un souvenir partagé, c’est une chaleur qui revient dans le présent.
Jour 4 — Se découvrir autrement
Et si vous vous posiez une question nouvelle aujourd’hui ? Profondes, légères, surprenantes… à vous de choisir.
Continuer à se découvrir nourrit le mystère et la curiosité. Même après des années, il reste des territoires intérieurs à explorer. C’est presque une façon de dire : « Ton monde m’intéresse encore et toujours. »
Jour 5 — Faire équipe au quotidien
Et si vous faisiez une petite tâche ensemble aujourd’hui ? Ranger, plier du linge, cuisiner… n’importe quoi, mais à deux.
Coopérer sur le quotidien renforce la sensation d’être un duo solide, de faire équipe.
L’amour se construit aussi dans ces gestes « ordinaires » qui deviennent extraordinaires quand ils sont partagés.
Jour 6 — Créer une recette ensemble
Et si vous cuisiniez un repas ensemble, en testant une nouvelle recette ?
Créer ensemble rapproche. La cuisine devient un terrain de jeu, un laboratoire de complicité : on goûte, on rit, on improvise, on collabore.
C’est une expérience sensorielle, émotionnelle, relationnelle.
Jour 7 — Dire merci avec intention
Et si vous offriez un remerciement sincère et précis ?
La gratitude ouvre le cœur, elle est le secret des couples heureux. Elle rappelle ce qui est beau, même quand le quotidien est dense.
Un « merci » sincère nourrit l’attachement et la reconnaissance mutuelle.
Jour 8 — Partager ses morceaux favoris
Et si vous partagiez une playlist de chansons qui parlent de vous deux ?
La musique adoucit les moeurs et donne du baume au coeur. Partager un morceau, c’est inviter l’autre dans son monde intérieur.
Cela crée un espace sensible, intime, parfois nostalgique, souvent tendre.
Jour 9 — Valoriser l'autre
Et si vous faisiez un compliment sincère qui valorise vraiment l’autre ?
Un compliment juste nourrit l’estime et renforce le sentiment d’être vu. C’est un geste simple : reconnaître une qualité, un effort, une nuance.
Cela construit une confiance réciproque.
Jour 10 — Se retrouver autour d'un dîner
Et si vous organisiez un dîner aux chandelles, simple, sans chichi ?
Un dîner à deux crée une bulle hors du monde. C’est une parenthèse romantique qui invite à la lenteur, à la douceur, à la re-connexion.
La lumière tamisée, le silence, l’attention… tout prépare l’intimité.
Jour 11 — Respirer ensemble
Et si vous pratiquiez ensemble quelques minutes de respiration ou de relaxation ?
Respirer ensemble pou retrouver la paix intérieure. Ça apaise le système nerveux, relâche les tensions, et crée un moment de communion calme et profond.
Jour 12 — Ajouter du rire
Et si vous riez ensemble aujourd’hui ?
Le rire dédramatise, détend, rapproche, allège le quotidien. Les couples qui rient ensemble développent une forte complicité.
Vous pouvez par exemple envoyer une vidéo drôle, rappeler une anecdote, laisser venir la spontanéité, être dans la légèreté.
Jour 13 — Glisser un mot doux
Et si vous laissiez un mot doux dans un endroit inattendu ?
Sur le miroir, dans une poche, sur le frigo… là où l’autre ne s’y attend pas. Un mot doux est une petite caresse émotionnelle. Un geste simple qui dit : « Je pense à toi. Je te porte dans mon cœur. »
Ces attentions du quotidien nourrissent la tendresse et renforcent considérablement le lien.
Jour 14 — Se déconnecter des écrans
Et si vous vous offriez un moment sans écran aujourd’hui ? Juste vous deux, sans aucune pollution numérique.
Se déconnecter du monde extérieur permet de se reconnecter plus profondément l’un à l’autre.
L’absence de distraction crée un moment de qualité rare : celui où l’on se regarde, on se parle vraiment, on se retrouve.
Jour 15 — Toucher l'autre doucement
Et si vous proposiez ou demandiez un petit massage, à un endroit précis ? Il peut s'agir de la nuque, des mains ou des tempes ?
Le toucher doux active des hormones d’apaisement et crée une proximité chaleureuse.
Quelques minutes suffisent pour relâcher les tensions et nourrir le besoin de contact, d’attention, de douceur.
Jour 16 — Accepter sans critique
Et si vous expérimentiez une journée sans critique — même intérieure ? L’acceptation ouvre un espace où chacun peut respirer et être soi.
Observer ses pensées permet de mieux comprendre ses schémas et. la manière dont on influence la relation. Pour conscientiser vos habitudes, vous pouvez changer votre montre ou bracelet de poignet à chaque pensée critique.
Jour 17 — Partager un moment d’évasion
Et si vous vous offriez un cinéma à deux aujourd’hui ?
Aller au cinéma, c’est se perdre ensemble dans une histoire. Partager un film, une émotion, un moment suspendu… voilà ce qui crée une parenthèse ressourçante. Une évasion douce hors du quotidien.
Jour 18 — Trouver un mot clé
Et si vous choisissiez ensemble un mot-clé “pause” en cas de désaccord ?
Un mot-clé sécurisé permet d’arrêter une dispute avant qu’elle ne déborde. C’est une façon de dire : « Je veux continuer à te respecter, même quand c’est difficile. »
Ce geste protège la relation dans les moments sensibles.
Jour 19 — Danser ensemble
Et si vous dansiez ensemble sur une chanson entraînante, ou relaxante ?
La danse invite à l'expression corporelle, au jeu, à la sensualité.
Pas besoin d’être grand danseur : l’essentiel est d’être dans le même mouvement, dans la même intention. Un rapprochement complice.
Jour 20 — Mettre des mots sur l'amour
Et si vous écriviez une lettre d’amour — courte ou longue ?
Mettre en mots ce que l’on ressent est un don de soi. Une lettre garde une trace : elle peut être relue, gardée, chérie. C’est un cadeau d’âme à âme, une reconnaissance intime.
Jour 21 — Retrouver son âme d'enfant
Et si vous jouiez ensemble aujourd’hui ? Cartes, jeux de société, jeu vidéo… choisissez ce qui vous amuse.
Jouer permet de sortir du sérieux du quotidien. Cela réactive la complicité, la spontanéité, la joie simple d’être ensemble. Un moment ludique peut transformer une soirée monotone en un moment de plaisir.
Jour 22 — Partager un petit plaisir
Et si vous achetiez la gourmandise préférée de l’autre pour la partager ensemble ?
Un petit plaisir sucré ou salé à partager, pour dire à l'autre : « Je te connais. Je sais ce qui te fait du bien. » C’est un geste doux, attentif, simple… mais profondément nourrissant pour le lien.
Jour 23 — Se balader main dans la main
Et si vous partiez marcher main dans la main ? Regarder les illuminations de Noël ou faire un tour en nature loin de la foule.
La marche a un effet thérapeutique immédiat. Elle invite le corps à se délier, l’esprit à se poser, et la conversation à se fluidifier.
Main dans la main, le monde devient plus léger.
Jour 24 — Formuler un voeu
Et si vous formuliez un vœu ensemble pour l’année à venir ?
Formuler une intention commune ouvre un horizon partagé. C’est un geste d’engagement doux, de confiance, d’espoir. Un “nous” projeté dans l’avenir, ensemble.
Ce calendrier est une invitation à ralentir, à se regarder, à se redécouvrir.
Un geste par jour… et déjà, la relation respire autrement.
L’amour grandit non pas grâce aux grands moments, mais grâce au quotidien nourri, aux petites attentions conscientes, aux gestes posés avec le cœur.
Vous souhaitez renforcer votre relation de couple ? Vous pouvez me contacter par message à hello@johannaquerin.com ou prendre directement rendez-vous.
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